Protein och kolhydrater

God fredag!! Ligger nu och tar det luuuugnt i sängen. Det är storm ute...mötte än lastbil som låg i diket, tre polisbilar med blåljus och ambulanser när jag for från jobbet. Gillar inte snörök och måddiga vägar, fyyyyy!

Handlade mat på Storheden Ica maxi, träffade Sandra min gamla klassis och vi pratade om allt möjligt, hon håller mycket på med träning och kost. Så blev faktiskt tipsad om lite grejer och jag är som inne i ett bra flyt nu med träning och de så kosten kan ju alltid förbättras. Dock denna dag var faktiskt okeej :)

Frukost: Kesella+skinka+hårt bröd
Lunch: Fläskfilé+sallad+ lite sås
Middag: Lätt kvarg+hallon+funlight+2ägg+2hårdabröd+lite smör
Mitt fokus är att leva hälsosammare + öka muskler minska fett :)